Article révisé par le Comité Psychologue.net L’anxiété peut aussi se manifester comme un mécanisme de défense du corps pour faire face aux menaces extérieures ; mais il est important de maintenir le calme et la maîtrise de soi. Les manifestations symptomatologiques de l’anxiété sont très variées et dépendent de facteurs personnels, c’est-à-dire que toutes les personnes n’ont pas les mêmes symptômes, ni dans la même intensité dans tous les cas. Chaque personne, selon sa prédisposition biologique et/ou psychologique, se montre plus vulnérable ou sensible à l’un ou l’autre des symptômes. 10 outils pour gérer et résoudre l’anxiété sur le moment  Pratiquez la respiration profonde, posée et consciente. Comptez jusqu’à 4 pendant que l’air…

Et si nos maux n’étaient que le reflet de nos actions et de nos mots ? Voici comment un simple mal de dents peut cacher bien des choses…. Une amie à moi s’est retrouvée un jour avec un énorme abcès dans la bouche et une joue qui s’est mise à gonflée en quelques heures seulement. Lorsqu’elle est allée voir son dentiste, celui-ci lui a annoncé que sa dent allait parfaitement bien. L’origine du problème était donc ailleurs ! En me racontant son histoire dans les details, cette amie m’indique qu’elle grince souvent des dents la nuit… Je lui pose alors la question de savoir si elle se sent stressée ? Elle me répond…

La souffrance La souffrance fait partie de la vieAvec Stéphanie Hahusseau, psychiatre et psychothérapeute, auteure de Comment ne pas se gâcher la vie (Odile Jacob, “Poches”). Pourquoi nous souffronsUne rupture, un accident, une maladie… Imprégnés de culpabilité judéochrétienne, nous gardons toujours en tête, même inconsciemment, le lien entre souffrance et punition en réponse à un péché. Ce rapprochement est trop souvent fait aujourd’hui par les malades, qui ajoutent à leur douleur le poids de la culpabilité. Ce qui ne veut pas dire qu’il n’est pas utile d’explorer la piste du « pourquoi », mais rechercher à tout prix la cause unique est une quête vouée à l’échec. Les sources de souffrance sont aussi…

Article publié et rédigé par Psychologue.net Lorsque nous sommes submergés par les pensées, les angoisses, le travail, nous nous épuisons physiquement, et surtout psychologiquement. Avez-vous déjà ressenti cette sensation d’être fatigué physiquement et mentalement ? Il est possible que vous ayez souffert ou souffriez d’épuisement psychologique. Il s’agit d’une situation de débordement, lorsque nous sommes submergés par les pensées, le travail, les angoisses, les obligations… Et lorsque nous sommes submergés par ce trop plein, la corollaire est que nous ressentons aussi des manques : nous n’avons pas assez de temps pour nous, pas assez de sommeil, pas de sérénité… Cette usure physique et psychologique, non seulement très difficile à vivre,…