Qu’est-ce que la thérapie brève ?

Les thérapies dites brèves sont des thérapies qui visent à atténuer, voire à faire disparaitre des symptômes sur une durée relativement courte (dix séances maximum).
Elles sont davantage orientées sur le « comment » et les solutions plutôt que sur le « pourquoi » et les causes (comme la psychanalyse).
La méthode est centrée sur la solution.
Il n’est pas nécessaire de dérouler toute l’histoire et l’enfance du client.
Avec l’aide du thérapeute et de sa technique, le client trouve lui-même la solution adaptée à son rythme et sa façon d’être.

Le but prioritaire :

Le client découvre des capacités, des compétences, des solutions dont il ne se savait pas porteur à ce point. La personne fait de nouvelles expériences hors de son schéma habituel, qui vont s’ajouter à ses références de base et lui permettre de développer de nouvelles croyances/compétences. Si l’on prenait une comparaison médicale, on pourrait dire ceci : plutôt que soigner la maladie, le médecin saurait comment faire pour stimuler les capacités immunitaires du patient.

Quand consulter un thérapeute ?

Vous avez des problèmes (récents ou installés depuis longtemps), ou bien vous êtes dans une crise et vous voulez vous en sortir vite.
Vous avez essayé diverses solutions et vous sentez qu’elles ne marchent pas. Vous finissez par perdre espoir de pouvoir résoudre votre problème tout(e) seul(e). Ce peut être psychologique (angoisses etc), relationnel (travail, couple, ami(es) etc), ou psychosomatique (fatigue, douleurs etc).
Vous souhaitez vivre sereinement votre vie mais aujourd’hui ce n’est pas le cas et il est parfois difficile de trouver les ressources en soi ou dans son entourage pour faire face à la situation.

Les raisons de consulter peuvent être multiples :

Moments de crise : séparation, maladie, deuil, dépression, échec, stress, problème professionnel…
Difficultés relationnelles : conflits familiaux, professionnel, problème de couple…
Problème psychosomatique : fatigue, douleurs…
Mal être : anxiété, angoisse, TOC, peur, manque de confiance en soi, sentiment d’abandon, solitude…
Période de choix : professionnel ou choix personnel difficile à prendre.
Voici quelques infos pratiques sur la séance de thérapie brève :
le coût d’une séance est de 50 euros

L’hypnose thérapeutique

L’hypnose Ericksonienne fait partie des thérapies brèves.
L’état d’hypnose désigne un état modifié et amplifié de conscience, c’est-à-dire un état de réceptivité intense qui permet d’accéder à l’inconscient de la personne.

Tout le monde a déjà été dans cet état :
Chacun a pu faire l’expérience un jour de s’absorber dans un film et de décrocher de la réalité, ou celle d’une suspension hors du temps à force de contempler le mouvement des vagues…
L’état hypnotique est précisément ce moment de conscience où les choses sont perçues autrement.
Le but de l’hypnose est de permettre au patient de puiser en lui les ressources nécessaires à la solution de son problème. L’hypnose Ericksonienne permet de dépasser ses blocages physiques, psychologiques et d’améliorer ses capacités. Cette thérapie mobilisant les fonctions inconscientes induit une évolution rapide et profonde.

Comment se déroule une séance ?

Le thérapeute amène d’abord la personne à définir et à préciser son objectif et recueille les informations dont il a besoin. Le thérapeute accompagne ensuite la personne dans un état très agréable de détente que l’on appelle « état de conscience modifié ». Celui-ci peut ainsi communiquer avec son inconscient et y puiser les ressources nécessaires afin d’atteindre ses objectifs.

Questions fréquentes :
Vais-je dormir ? : NON
Peut-on me dire des choses que je ne veux pas dire ? : NON
Puis-je perdre le contrôle ? NON
Vais-je me souvenir de la séance ? OUI
En bref, ce n’est pas de l’hypnose de spectacle, vous gardez le contrôle

Pour quoi faire ?

Soulager les problèmes psychologiques : Stress, phobies, angoisses, anxiété mais aussi impuissance, frigidité, problèmes de trac, de mémoire…
Éloigner de soi les maladies psychosomatiques : Maladies de la peau (eczéma, psoriasis …), asthme, migraines, troubles gastro-intestinaux…
Se libérer des dépendances (cigarette, alcool, alimentaire …)
Lutter contre la douleur
Vaincre l’anxiété, la dépression
Aller vers du mieux-être et de la confiance en soi
Dépasser les blocages, gérer les émotions envahissantes
Gérer les troubles du sommeil
Préparer un examen, une compétition
Transformer les attitudes gênantes en attitudes positives
Favoriser le développement et l’épanouissement
Développer ses capacités, mieux se connaître

Les méthodes utilisées ne se substituent en aucune manière à un avis ou à un traitement médical conventionnel, qui ne doit jamais être interrompu sans l’avis de votre médecin.